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De mau humor, comendo uma banana
Jan 17, 2019

Complexo de inferioridade cria pressão

Então, como o estresse acontece?

Primeiro, o problema de pressionar: o complexo de inferioridade. Não importa o que você faça, o slogan é: sempre lute pela primeira vez, não seja deixado para trás. E quando as pessoas com complexos de inferioridade não estão relaxadas, elas estão sempre planejando, sempre comparando com os outros e, finalmente, haverá um colapso. Como ajustar isso? Uma maneira muito simples de reduzir a busca de superioridade, aumentar a auto-estima e respeitar os outros na mentalidade. Não compare com os outros. Se você construir sua própria felicidade em tal comparação, sentirá pressão. Além disso, se alguém puder respeitar todos ao seu redor e aumentar a auto-estima, a auto-estima pode lutar contra a inferioridade. Uma pessoa não se sente inferior, não se compara com os outros. Qualquer um que seja mais velho que os outros, ele realmente quer uma coisa em seu coração - um senso de superioridade, melhor do que os outros para preencher suas deficiências internas. Se ele não consegue encontrá-lo, sua mente não está equilibrada.

Em segundo lugar, a mentalidade de pressionar: deveria. Algumas pessoas estão sob grande pressão. Ele só faz o que deve fazer quando faz as coisas e nunca faz o que ele quer fazer. Coisas que devem ser feitas devem ser bem feitas, e coisas que não devem ser feitas nunca. A razão pela qual uma pessoa está estressada é porque ele nunca tem a oportunidade de se ajustar. Por exemplo, quando você vai trabalhar, você deve fazê-lo. Quando você sair do trabalho, você deve fazer o que você deve fazer para se conter e nunca fazer o que você quer. Eu quero dormir até tarde nos fins de semana, mas sinto que não devo dormir. Eu deveria levantar e fazer algo, e a pressão será ótima. Portanto, todos devem se dar a oportunidade de fazer o que querem fazer. Desta forma, as pessoas serão felizes, felizes e se sentirão valiosas.

Em terceiro lugar, tem algo a ver com certo e errado. As opiniões de algumas pessoas sobre o certo e o errado são muito fortes, o que é fácil de colocar pressão sobre si e sobre as pessoas ao seu redor.

Em quarto lugar, desastre. O pensamento catastrófico é encontrar alguns contratempos, fracassos, críticas de liderança e fazer algo errado, sinto que isso é um desastre. Eu sinto que não posso lidar com isso. Eu sinto que estou morto e sinto que não tenho saída no futuro. Este é um pensamento catastrófico. De fato, toda vida é forte o suficiente, isto é, para uma pessoa viva, nada deve constituir um desastre. Enquanto você viver, há uma chance para qualquer coisa. Então, remova o pensamento catastrófico.

Em quinto lugar, atribuição interna. Quando uma pessoa está completamente dentro da atribuição, ela também é propensa ao estresse. Atribuição interna significa que não importa o que seja mal feito, sinto que não estou cumprindo meu dever e sinto que não estou indo bem. Algumas pessoas gostam de atribuição externa, estão reclamando que os outros não estão indo bem e sua própria pressão é pequena.

Além disso, as relações sociais também são muito importantes. Devemos lidar com nossos próprios relacionamentos interpessoais e tratar os outros com sinceridade. Descubra uma lei da psicologia nos relacionamentos: todos gostamos de pessoas que gostam de nós, odiamos quem nos odeia. Quem gosta de mim, eu gosto dele. Se ele me odeia, eu odeio ele. É simples assim.

Cinco maneiras de aliviar o estresse

Como podemos aliviar o estresse? Para lidar com o estresse, precisamos ajustar nossa própria mentalidade, ajustar nossa própria cognição, ajustar nossos próprios padrões de consumo, ajustar nossa maneira de lidar com as pessoas e lidar com os relacionamentos interpessoais. Isso dissolveu sua própria pressão a partir da raiz.

1, o humor pode aliviar a pressão. Quando estiver sob pressão normal, ouça a conversa cruzada, olhe para os esboços e conte piadas.

2, aprenda a sentir-se feliz. Pessoas como o basquete estão imersas em jogar basquete, e não existe uma distração egoísta. As pessoas que jogam o jogo estão muito empenhadas, e este momento é um momento feliz para elas. Quando você cantar, feche os olhos e abra a boca. Parece um momento muito feliz. Além disso, relaxamento, massagem, ioga e tai chi são na verdade alguns métodos relaxantes, e há música que pode ser ouvida na cama à noite. Se há várias épocas de imersão em um mês, a pressão deste mês é fácil de eliminar.

3. Controle o açúcar no sangue comendo. Coma chocolate, coma açúcar e tenha energia imediatamente depois de comer, mas também é rápido, e o próximo é rápido. Açúcar no sangue instável também causa instabilidade emocional. Se você quiser estabilizar seu açúcar no sangue, você precisa comer amendoim, soja e laticínios para fazer o açúcar subir lentamente. Não é fácil ir depois que é levantado. O açúcar no sangue é estável e o humor é estável. Para atingir o objetivo da compressão. Além disso, se você está cansado, você deve comer alimentos básicos. Algumas meninas perdem peso e não comem alimentos básicos e comem vegetais, muitas vezes se sentem cansadas e fracas. Quando você está sob estresse, você deve comer alimentos básicos, como comer pãezinhos e arroz no vapor para suplementar vitaminas e eliminar a fadiga.

Se você quer ser feliz e feliz, coma mais alimentos contendo serotonina. As bananas são uma comida feliz. Como as bananas contêm serotonina, os antidepressivos prescritos para pacientes com depressão quando os tratamos contêm serotonina. Naturalmente, a capacidade anti-depressiva das bananas é muito pior que a dos medicamentos. Depressão grave não pode ser comida comendo bananas. Pessoas com depressão leve podem estabilizar seu humor com uma ou duas bananas por dia. Coma arroz integral, feijão e frutas contendo antocianinas, como cerejas e mirtilos. Além disso, como o óleo de peixe do fundo do mar pode estabilizar as emoções das pessoas. O papel do hemerocallis no Compendium of Materia Medica é calmo e não melancólico. Portanto, o lírio também é chamado de esquecer a grama.

Não coma alimentos salgados fritos, com alto teor de gordura e com alto teor de açúcar, que lentamente endurecem os vasos sangüíneos e causam problemas no suprimento de sangue ao cérebro.

4, massagem pontos de acupuntura para ajustar a pressão. Nossas emoções vêm de uma certa parte do cérebro, como o sistema límbico, que é o lugar para ser feliz. Mas se houver um problema com o suprimento de sangue, não haverá felicidade. Você pode fazer um exercício de dez dedos, mover, é muito simples. A palma da mão, por sua vez, ajusta-se aos pontos de acupuntura no corpo e relaxa a cabeça e o rosto. Batendo no pulso e cruzando os dedos, você pode relaxar a cabeça e os ombros. Esquerda boxe palma direita, direita boxe palma esquerda, mão de volta para o outro, regular endócrino. Em seguida, esfregue as orelhas, massageie os olhos e esfregue as mãos. Quando a palma da sua mão estiver quente, coloque calor nos olhos, seus olhos girem e os músculos ao redor dos olhos possam ficar relaxados.

5, encontrar a felicidade e encontrar a beleza. Por exemplo, o lixo é jogado na lata de lixo; apenas alcançando o carro que está prestes a sair; o preço das mercadorias que eu pretendo comprar é reduzido; as roupas são facilmente lavadas depois de estarem sujas; o som do churrasco é ouvido; a fofoca de estrelas, etc., na verdade nos deixou momentos felizes. Momentos felizes não são sobre como fazer coisas que abalam a terra, mas para sermos bons em descobrir bons momentos.

Continue sorrindo e traga felicidade

Para ter um objetivo, existe um objetivo de buscar um senso de valor. Sempre continue sorrindo, sorrisos podem trazer felicidade para si mesmo e trazer felicidade para os outros. Aprenda a compartilhar. Útil. Mantenha um coração infantil. Todos os tipos de pessoas estão felizes em se dar bem. Mantenha um senso de humor. Não é uma bagunça. Aprenda a perdoar.


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